生理前になるとと何故か便秘になるって方いませんか？

それは「PMS」月経前症候群の可能性があります。

精神的にイライラしたり身体の変化もあったり

しますよね？

PMSは、ホルモン（卵胞ホルモン・黄体ホルモン）のバランスの変化で

起こると言われています。

その中でも便秘についてお話していこうと思います。

生理前に便秘になる方は血流の悪さから「便秘」になる可能性が高いです。

血流が悪いと体温維持の低下にも繋がります。

女性は毎月、月経があり妊娠・出産を繰り返します。

だから子宮を温めようとします。

しかし、もともと血流が悪く冷え性だとしたら中々子宮を温める事が

できません。

すると内臓も冷えてしまい「便秘」や生理中に「下痢」になったり

するわけです。

だから、「腸は大事」になるんです。腸が綺麗だと栄養・水分の吸収をし

血管へと流れていきます。

しかし、腸が汚いと栄養・水分が吸収されずに血液がドロドロになってしまい

身体全体に血液がいきわたりません。

では、どうしたら腸が綺麗になるのか？

水分をたっぷり摂る（一日1.5～2L)

食物繊維をたっぷり摂る

大豆製品を摂る（大豆成分のイソフラボンが女性ホルモンに似ている）
生理前から憂鬱な気持ちになったりする事もあると思いますが

アロマを焚いたり気分転換をしたりして乗り切りましょう♪

2020.04